身体柔らかくするストレッチ方法

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1.両足を開いて座ります。この時の格好は、
なるべく動きやすい格好が良いでしょう。

2.次に右足の指先を目指して両手を伸ばします。
この時に、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。

3.次に左足にも両手を伸ばして、同じ事をします。
こちらでもやはり、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。

このストレッチを行おうとすると、足の股関節などがピリピリ痛い事もあります。
痛さを感じてきたら、少し休みましょう。