身体柔らかくするストレッチ方法
1.両足を開いて座ります。この時の格好は、
なるべく動きやすい格好が良いでしょう。
2.次に右足の指先を目指して両手を伸ばします。
この時に、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。
3.次に左足にも両手を伸ばして、同じ事をします。
こちらでもやはり、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。
このストレッチを行おうとすると、足の股関節などがピリピリ痛い事もあります。
痛さを感じてきたら、少し休みましょう。
1.両足を開いて座ります。この時の格好は、
なるべく動きやすい格好が良いでしょう。
2.次に右足の指先を目指して両手を伸ばします。
この時に、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。
3.次に左足にも両手を伸ばして、同じ事をします。
こちらでもやはり、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。
このストレッチを行おうとすると、足の股関節などがピリピリ痛い事もあります。
痛さを感じてきたら、少し休みましょう。