春はうつになりやすい😩
環境の変化や寒暖の差
①趣味や好きな物への興味がなくなった
②集中力がなくぼーっとする
③疲れやすくなった
④イライラしやすい
⑤眠れない日が多い
⑥食欲が落ちた
⑦新生活を前に焦りや緊張感がある
春うつ 「チェック」※5個以上で要注意⚠️
痩せやすい身体作りに欠かせないストレッチ
- 痩せやすい身体作りに欠かせないと、よく聞くストレッチ！！
ストレッチとは
意図的に筋や関節をのぼして筋肉の柔軟性を高め
疲労回復や代謝UPが期待できます。
ストレッチはとにかく続けることが大切で
続けることで疲れが溜まりにくくなったり
疲れの回復も早くなります。
また体のリラックス効果も高まるので睡眠の質もよくなります。
コロナ禍でお疲れのお身体や精神にもまさにピッタリ！！
寒い日足冷え対策
- 寒さが本格化してくる冬、手足が冷えて困っているという方も多いのではないでしょうか。
お風呂にゆっくり浸かって全身を温めることが大切ですが、ゆっくりと時間が取れず、
シャワーで済ませてしまうことも...
そこでオススメなのが寝る前に簡単にできるアロマ足湯です
