2021年03月21日 春うつ 「チェック」※5個以上で要注意⚠️ 春はうつになりやすい😩環境の変化や寒暖の差①趣味や好きな物への興味がなくなった②集中力がなくぼーっとする③疲れやすくなった④イライラしやすい⑤眠れない日が多い⑥食欲が落ちた⑦新生活を前に焦りや緊張感がある
2021年02月15日 痩せやすい身体作りに欠かせないストレッチ 痩せやすい身体作りに欠かせないと、よく聞くストレッチ!!ストレッチとは意図的に筋や関節をのぼして筋肉の柔軟性を高め疲労回復や代謝UPが期待できます。ストレッチはとにかく続けることが大切で続けることで疲れが溜まりにくくなったり疲れの回復も早くなります。また体のリラックス効果も高まるので睡眠の質もよくなります。コロナ禍でお疲れのお身体や精神にもまさにピッタリ!!
2021年01月20日 寒い日足冷え対策 寒さが本格化してくる冬、手足が冷えて困っているという方も多いのではないでしょうか。お風呂にゆっくり浸かって全身を温めることが大切ですが、ゆっくりと時間が取れず、シャワーで済ませてしまうことも...そこでオススメなのが寝る前に簡単にできるアロマ足湯です